1. 1月中考大事记
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中考报考

2018年安徽省中考体育总分值将不低于60分

近日,安徽省教育厅发布2018年体育中考办法,2018年,安徽省初中学业水平体育与健康学科考试总分值不低于60分,自2013年以来以每年涨5分的幅度实现 六连涨 ,男生1000米和女生800米成为必考项目。体育成为中考 必考 2017-11-23   标签:2018中考 安徽中考 中考体育分值

2018年安庆中考体育成绩将增加到60分

从安庆市教育部门获悉,2018年,我省初中学业水平体育与健康学科考试总分值定位不低于60分,那么这个变化具体内容又是什么呢?为此专门采访了市教体局相关科室。 据了解,初中学业水平体育与健康学科考试成绩计入升 2017-11-23   标签:2018中考 安庆中考 中考体育成绩

2018年中考体育训练之引体向上注意事项

无论健美训练还是健身锻炼,还是准备迎接初中体育中考,引体向上都是一个基本练习。它不仅能提高人的力量素质,而且能美化人的肩背,塑造健美的身材。它要求练习者有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 引体向上

2018年中考体育训练之引体向上训练法

引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时,考生如果身体较轻可以选引体向上,若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高,一般不受考试发挥的影响。实心球则不同,考试时技术发挥有一定影响。如果选 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 引体向上

2018年中考体育训练之仰卧起坐注意事项

仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 仰卧起坐

2018年中考体育训练之仰卧起坐训练法

中考体育【仰卧起坐】考试技巧: 仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 仰卧起坐

2018年中考体育训练之跳远如何练习

立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下: 一、两脚平等站位 对于两脚站法 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 跳远项目

2018年中考体育训练之跳绳练习技巧

跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏,全身要放松。 跳的过程中绳子 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 跳绳项目

2018年中考体育训练之掷实心球技巧

扔实心球的技巧: 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 实心球项目

2018年中考体育训练之跑步项目技巧

跑步的技巧和姿势: 前倾身体:全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到),不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。 S形体姿:跑步时,背部挺直,全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时,头顶所处的高度应当比平时站立 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 长跑项目

2018年中考体育训练之排球垫球训练

一、准备姿势 1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 排球项目

2018年中考体育训练之立定跳远练习

1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 动作方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使 髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 立定跳远项目

2018年中考体育训练之篮球盖帽技巧

一、A提高警惕。要知道球在哪里,知道球的位置。通常,你要盖一个人的球,你要离他远一点。? B研究对手。在你开始盖帽之前,要确认他将肯定会投篮。 C要耐心。不要离开你的防守队员太久,否则,他会如入无人之境, 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 篮球项目

2018年中考体育训练之游泳训练技巧

游泳的五种训练方法 训练种类 能量系统 能力发展 1.持续训练:氧化作用,耐力 2.任意变速训练:氧化作用和一部分酵解过程,耐力、持续速度 3.间歇性训练:氧化作用和酵解过程,耐力、持续速度 4.目标设定训练:酵解 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 游泳训练技巧

2018年中考体育训练之长跑满分技巧

面临中考体育测试,很多同学认为自己身体素质差,长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为,从现在开始,学生分3个阶段进行系统训练,提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩:专家认为,学生如果从现在开始分3个 2017-11-07   标签:2018中考 中考体育训练 长跑项目
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